Proses sosial adalah cara-cara berhubungan yang dilihat apabila orang perorangan dan kelompok sosial saling bertemu, dan menentukan sistem, serta bentuk-bentuk hubungan tersebut, atau apa yang akan terjadi apa bila ada perubahan-perubahan yang menyebabkan goyahnya pola-pola kehidupan yang telah ada.
4. latihan kelenturan merupakan gerakan-gerakan yang dapat melenturkan otot-otot
juga persendian.Kelenturan tubuh merupakan syarat agar gerak tubuhlebih supel dan efisien.Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak.