11. Mendorong tembok melatih kekuatan otot ....A. LeherO B. BahuO C. KakiD. Pinggang
Jawaban 1
Untuk meningkatkan kekuatan otot yang ada pada tubuh, kita harus melakukan latihan kebugaran jasmani. Salah satu jenis dari latihan kebugaran jasmani yang bisa kita lakukan adalah melakukan latihan mendorong tembok. Otot yang terlatih dengan melakukan latihan mendorong tembok adalah (B) bahu.
Pembahasan
Pilihan (B) benar karena latihan mendorong tembok adalah salah satu jenis dari latihan kebugaran jasmani yang bisa melatih kekuatan otot lengan dan bahu.
Kekuatan adalah salah satu komponen kebugaran jasmani yang merupakan kemampuan fisik seseorang untuk mengeluarkan tenaganya untuk mendorong, menarik, dan menahan suatu beban yang ada pada aktivitas berat. Kekuatan juga mempengaruhi kekuatan otot, kekuatan persendian, dan juga kepadatan tulang. Oleh karena itu, kekuatan yang baik pada tubuh seseorang bisa mengurangi resiko terjadinya cedera pada orang tersebut. Salah satu bentuk dari latihan kebugaran jasmani yang bisa melatih kekuatan tubuh adalah latihan mendorong tembok.
Berikut adalah cara melakukan latihan mendorong tembok:
- Berdiri tegak dengan arah pandang menghadap tembok.
- Letakkan kedua telapak tangan pada tembok.
- Langkahkan salah satu kaki ke arah depan dengan posisi tertekuk dan kaki yang ada di belakang dalam posisi lurus.
- Dorong tembok menggunakan lengan dengan sekuat tenaga dengan badan bertumpu pada kaki yang ada di depan.
- Lakukan secara berulang-ulang.
Materi tentang komponen kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/3860959
Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/24634994
Materi tentang tes kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/17330649
Detail jawabanKelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 5 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
#AyoBelajar
-
Penulis:
raison7laa
-
Nilai jawaban:
4