kenapa menara efel dan sikap lilin berdiri tegak​

Saat melakukan senam lilin berdiri tegak, posisi yang dilakukan menyerupai bentuk dari menara Eiffel. Hal ini dapat dilihat dari posisi tangan yang menyangga seluruh badan yang menyerupai bagian bawah menara, dan kaki yang diangkat tegak keatas yang menyerupai bagian atas menara.

Senam atau gymnastic merupakan sebuah cabang olahraga yang melibatkan anggota gerak tubuh dimana membutuhkan kemampuan dalam bidang kecepatan, kekuatan, serta keserasian gerakan fisik. Senam dikelompokkan menjadi tujuh jenis, yaitu:

• Senam artistik.
• Senam ritmik.
• Senam aerobik.
• Senam akrobatik.
• Senam trampolin.
• Parkour.

Gerak lilin termasuk kedalam senam lantai yaitu jenis dari senam artistik. Menurut Federation International de Gymnastique (FIG), pengertian dari gerakan lilin adalah sikap tidur terlentang, dimana kaki diangkat lurus dan rapat ke atas, lalu kedua tangan menopang pinggang. Sikap lilin dilakukan di atas matras dengan kaki yang tegak dan lurus ke arah atas, hampir menyerupai bentuk lilin. Adapun langkah-langkah yang harus dilakukan saat melaksanakan gerak lilin, adalah:

• Berbaring di atas matras
• Rapatkan kaki dan tangan.
• Tarik nafas sambil mengangkat kedua kaki tegak lurus ke arah atas.
• Topang bagian pinggul menggunakan kedua tangan.
• Tahan nafas
• Turunkan kaki ke posisi semula sambil menghembuskan nafas.

1. Materi tentang macam-macam senam lantai https://brainly.co.id/tugas/16003906

2. Materi tentang induk cabang olahraga senam di Indonesia adalah https://brainly.co.id/tugas/15436912

3. Materi tentang manfaat dari senam adalah https://brainly.co.id/tugas/3531047

Kelas  : 8

Mapel : Penjaskes

Bab     : 6 - Senam Lantai

Kode   : 8.22.6            

#AyoBelajar