1.Gerak berirama atau sering disebut senam irama merupakan aktivitas yang dilakukan dengan diiringi musik atau lagu.
2.Alat yang dapat digunakan dalam senam irama adalah tali atau pita, gada, simpai, bola, tongkat, bahkan bisa juga menggunakan topi. Penjelasan: Senam irama atau yg tak jarang disebut jua menggunakan senam ritmik adarah rangkaian gerakan senam yang diiringi dengan lantunan musik.
3.Peti lompat, Papan tolakan, Kuda-kuda lompat, Matras dan lainnya. Tapi yang utama adalah Matras.
4.Cara melakukan gerakan melayang adalah kedua kaki ditekuk, kedua tangan berada di samping kepala, dan saat akan melakukan pendaratan, kaki diluruskan ke depan dan berat badan didorong ke depan.
5.Menambah Tinggi Badan. Menambah Kekuatan Genggaman Tangan.
6.Keluwesan. Fleksibilitas. Kontinuitas. Ketepatan.
7.Jalan di Tempat Melangkah.
Langkah Biasa.
Mengayun Satu Lengan. a. Mengayun tangan ke atas.
Mengayun Dua Lengan. a. Mengayun kedua lengan ke atas.
Melangkah dan Mengayun Kedua Lengan ke Atas.
Melangkah dan Mengayun Kedua Lengan ke Samping.
8.Agar pada saat melakukan gerakan melayang bial ingin mendarat maka menggunakan gaya mendarat . kalau tidak menguasainya nanti akan menyebabkan cedera.
9.Tolakan merupakan tahap di mana kaki jadi tumpuan di garis lompat untuk mengangkat tubuh ke atas dan melayang di udara sebelum mendarat.Pada gerakan tolakan ini seperti pada umumnya memerlukan kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi agar kaki tidak melewati batas garis loncat.
10.Meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh.
Melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Memelihara kesehatan jantung.
Meningkatkan kesehatan tulang, kepadatan mineral tulang, dan kekuatan tulang.
Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
semoga membantu dan jangan lupa jadikan jawaban terbaik ya^•^
