Penjelasan:
→sikap badan berdiri ,ke 2 kaki dibuka selebar
bahu ,ke 2 lutut agak ditekuk dan ke 2 tangan
berada di atas depan dahi
→badan agak condong ke depan ,pandangan
ke arah datangnya bola ,kemudiaan jari2
tangan direnggangkan
→saat perkenaan ,ikuti gerakan bola ,kemudian
dorong hingga bola melambung
a. Melempar Bola
Melempar bola merupakan gerak manipulatif. Gerak dasar melempar bola dalam permainan rounders sebagai berikut.
1) Melempar Bola Atas dengan Menarik Lengan
Posisi awal berdiri dengan sikap melangkah. Tarik tangan yang digunakan untuk melempar ke belakang. Lemparkan bola ke depan dengan mengayunkan tangan melewati kepala. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan.
Melempar Bola
2) Melempar Bola Bawah dengan Meluruskan Lengan
Posisi awal, berdiri dengan sikap melangkah. Pandangan ke arah sasaran. Letakkan tangan yang memegang bola sejajar lutut. Lemparkan bola ke depan dari samping badan.
b. Kombinasi Menangkap Bola
Gerakan menangkap bola mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif.
1) Kombinasi Menjulurkan Lengan dan Menangkap Bola Atas
Gerakan menjulurkan tangan merupakan gerakan nonlokomotor, sedangkan menangkap bola merupakan gerakan manipulatif.
Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Arahkan pandangan dan kedua lengan
ke arah datangnya bola. Tangkap bola dengan sarung tangan, kemudian tarik tangan mendekat ke badan untuk menguasai bola.
2) Kombinasi Berjongkok dan Menangkap Bola Menyusur
Gerakan menekuk lutut merupakan gerakan nonlokomotor, sedangkan menangkap bola menyusur merupakan gerak manipulatif.
Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Tekuk kedua lutut dan pandangan ke arah datangnya bola. Tangkap bola yang menggelinding dengan sarung tangan. Saat bola masuk ke sarung tangan, tutup dengan tangan satunya.
c. Memukul Bola
Bagaimana kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam memukul bola pada permainan rounders? Peragakan gerakan berikut.
Pegang pangkal tongkat pemukul dengan salah satu tangan.
Kedua kaki dibuka selebar badan dan berdiri menyamping.
Letakkan pemukul di atas bahu sebelah kanan/kiri dengan menekuk kedua siku tangan.
Pandangan ke arah pelambung bola (pitcher) dan arah datangnya bola.
Ayunkan pemukul dengan meluruskan kedua tangan.
2. Mengombinasikan Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Rounders
Gerak dasar pada permainan rounders terdiri atas gerakan melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola. Dalam permainan rounders, gerakan tersebut dikombinasikan dengan berlari menuju tempat hinggap (base). Kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dapat ditunjukkan
dalam gerakan, melempar, menangkap, serta memukul bola rounders.
Kombinasi gerak dasar permainan rounders dapat dilakukan secara berkelompok atau berpasangan. Satu orang berperan sebagai pitcher yang bertugas melempar bola. Satu orang lagi bertugas memukul bola melalui lemparan bola dari pitcher. Satu orang lainnya menangkap bola hasil pukulan, kemudian melempar bola ke temannya yang lain. Ikutilah langkah-langkah berikut.
Bentuklah tim terdiri atas dua kelompok. Setiap kelompok terdiri atas 5–6 orang.
Tentukan kelompok pemukul dan kelompok penjaga.
Setiap anggota kelompok pemukul melakukan pukulan bola secara berurutan. Setiap pemukul mendapat kesempatan melakukan 3 kali pukulan.
Satu orang dari kelompok penjaga berperan sebagai pitcher. Pitcher melakukan lemparan bola ke arah pemukul. Tinggi bola yang dilempar antara tinggi lutut dan bahu pemukul.
Setelah memukul bola, pemukul harus berlari menuju tempat hinggap (base) secara berurutan.
Kelompok penjaga mengatur formasi di setiap base dan berusaha menangkap bola.
Lakukan kegiatan sampai semua pemukul mendapat kesempatan melakukan pukulan dan berlari.
Lakukan pergantian antara pemukul dan penjaga (bertukar posisi) jika seluruh pemukul sudah mendapatkan giliran melakukan pukulan.
