JAWABAN:
Sikap awal berdiri tegak, kedua kaki sejajar, kedua lengan direntangkan, dan pandangan ke depan. Gerakannya bisa dilakukan sebagai berikut: hitungan 1-2: kaki kiri satu langkkah ke depan dan kedua lengan disilangkan di depan dada diikuti kedua lutut mengeper.
PEMBAHASAN:
Senam irama merupakan kegiatan yang dapat dilakukan secara individual atau kelompok. Senam irama juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat atau menggunakan aat.
Senam irama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Dalam buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) oleh Haryanto dan Moh. Nor El Ibrahim, senam irama membutuhkan kekuatan, keluwesan, kelincahan, dan ketepatan gerak dengan lagu.
Langkah depan atau galoppas
Gerakan galoppas merupakan gerak langkah depan dalam senam irama.Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara:
- Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke depan.
- Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
- Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada saat yang bersamaan, kedua kaki kanan dilangkahkan ke depan lagi.
- Kaki kiri dilangkahkan lagi ke depan, disusul gerakan berikutnya.
- Ulangi gerakan ini secara terus menerus.
JADIKAN SEBAGAI JAWABAN TERBAIK