SOAL :
5. Dalam rangkaian gerak guling lenting membutuhkan gerakan?
Jawaban :
Gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.
Penjelasan:
Guling lenting merupakan modifikasi gerakan dari guling depan. Guling lenting adalah gerakan berguling yang diakhiri dengan lentingan badan ke depan atas.
Gerakan guling lenting merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.
Berikut ini adalah Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting, Yaitu :
- Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
- Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
- Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
- Tekuk kedua siku dan lutut kaki, kemudian letakkan tengkuk pada matras.
- Dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan.
- Ketika punggung menyentuh matras, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan lakukan tolakan dengan kedua tangan agar badan ikut melenting ke depan atas.
- Gerakan akhir dilakukan dengan berdiri tegap seperti sikap awalan.
SEMOGA MEMBANTU